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「館館好朋友」系列親子活動開跑 月月有主題
「館館好朋友」是針對親子族群所規劃的館際合作平台，由國家兩廳院發起，邀請其他同樣位於雙北市的優質場館響應。2019年串連台北市立動物園、國立故宮博物院、台北市立美術館、台北市立天文科學教育館、紀州庵文學森林、國立歷史博物館，規劃「主題月」活動，為大小朋友的親密時光做出提案，帶來加倍樂趣。活動詳情，可鎖定臉書粉絲專頁（https://pse.is/FHW7H）。「館館好朋友」自2018年推出後，廣受家長喜愛。除了每月都能在臉書粉絲專頁取得最新的活動資訊，也讓小朋友在一年內，接觸到藝術、歷史、科學、文學、美術及生態等多元領域的知識與體驗。各館安全、有趣的親子推廣活動，讓家長可以安心放手，陪伴小朋友盡情參與。. } }); } 今年各館挖空心思，提供展覽、營隊、活動、導覽、工作坊、夏令營等不同形式的實體活動內容，為了體貼親子家庭，所有主題月活動都設計在週末。無論是雙薪的爸爸媽媽還是已入學的孩子，都能愜意安排休閒時光，在館與館間穿梭，當真正的好朋友。今年第一個主題月由國家兩廳院起跑，策劃2019TIFA空氣建築「光影幻境」，在藝文廣場上擺出一座由空氣打出來的建築，大方迎接孩子脫下鞋挖好康折扣情報襪，鑽進英國空氣建築團隊Architects of Air親手打造的空間，或坐或臥，靜靜欣賞光束穿過穹頂後射下的美麗幻影。六月份則由台北市立動物園接棒，推出「昆蟲館特展」與小朋友暢聊那些久居地板、牆角、櫥櫃底下的蟲蟲室友，透過生動卻不失專業的解說，向孩子仔細介紹生活裡跟我們形影不離的昆蟲們，歡迎親子家庭都來動物園開一場蟲蟲派對。七月份輪到國立故宮博物院登場，以「文物FUN出來」為題，邀請喜歡聽故事的小朋友都到故宮，在夏日聆聽「搖滾爺奶」所培訓的爺爺奶奶們用文物說故事，經由繪本串連寶貝文物，加入歌唱、遊戲等互動形式，把文物與生活經驗自然融合。八月份便是台北市立美術館最令人期待的「我畫你畫我畫室」，邀請擅長不同創作媒材與風格的藝術家，帶著小朋友運用有趣的技法創作人物肖像作品，輕輕揭開小朋友心裡的那面鏡子，用最特別的方式留下一張獨一無二的人物畫像。九月份則是台北市立天文科學教育館接棒，要召集大朋友小朋友一起「來天文館尋找我的小星星」，趁著中秋節的到來好好認識月亮與星星，讓小朋友潛入最愛的天文館，在星球的運轉中打開想像力，更深入的探索宇宙。十月份上場的是首度加入行列的紀州庵文學森林，推出「乘著文字，穿梭森林——2019紀州庵玩書節」與芝山生態綠園共同合作，結合都市生態與地方文化，帶領大家認識隱身在生活裡的生態空間，一起動手採集植物，進行文本創作。十一月壓軸上場的是國立歷史博物館，延續廣受大朋友小朋友喜愛的打開「紅色寶盒」與「三彩寶盒」，前者讓親子家庭一面探索生活中無處不在的紅色，一面認識珍貴館藏；後者打造考古學家的工作室，徵集小小考古學家重新發掘寶藏的價值，在2019的尾聲與國立歷史博物館一頭栽進文物的世界。「館館好朋友」系列親子活動開跑。圖／台北市立動物園提供 分享 facebook
動不動就卡痰是哪裡出問題？從顏色看端倪？中醫師詳解
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】明明沒有感冒，卻飽受喉嚨發癢、卡痰問題所苦；總是要「咳、咳…」的用力咳嗽、清喉嚨，才能短暫舒緩？到底為什麼上述症狀會找上門？想要有效解決喉嚨卡痰問題，又該怎麼做才對呢？且聽專業中醫師怎麼說！
◆類型3／濕痰：
濕痰型的朋友，往往代謝機能也較差、身體容易積聚濕氣！一旦人體濕氣重、代謝不好，就容易生痰，所以痰多和體內的濕氣有密切的關聯性。而導致濕氣纏身的原因不只受環境、空污（PM2.5）等影響，濕度變化也是一大因素。
可偏偏台灣屬海島型氣候，濕氣偏重。例如，夏天只要一陣雷雨，濕度就升高，所以針對這類體質者，建議平時要觀察室內濕度變化，必要時使用除濕機維持適當的濕度。
除了環境因素外，濕痰也是肥胖患者常見的狀況，代表腸胃水分代謝失衡，產生痰濕（多餘水分停滯體內）；通常也會伴隨有胃食道逆流的問題。針對這一族群，中醫多會使用五苓散治療，並建議患者減少甜食的攝取、喝點陳皮茶調理。
◆類型4／寒痰：
這類朋友容易四肢冰冷、臉色蒼白，且痰通常呈泡沫狀，並伴隨有睡覺時易翻來覆去、睡不安寧等症狀。尤其是遇風則咳，天氣變化、溫度低時即咳。一般來說，寒痰最常出現在氣喘、鼻炎、異位性皮膚炎等患者身上，中醫常使用小青龍湯調理，建議平時可多吃溫性食材，像是，薑、蔥、紫蘇、肉桂等溫肺化痰。
不想反覆卡痰 這些飲食、生活事項也要注意
除了尋求中醫師協助，對症提供適當的治療外，賴睿昕中醫師也強調，長期感覺喉嚨有痰的朋友，更應戒除菸酒並養成良好的飲食和作息習慣。少碰油炸、太鹹、太辣，或太甜等刺激性食物，也要少喝咖啡和茶飲；且睡前2小時內不要吃東西，枕頭可以稍微墊高一點，因胃食道逆流引起的卡痰問題大多可以獲得改善。
至於有過敏性鼻炎的人在找出過敏原之後，更要避免接觸過敏原，並維持居家環境清潔、定期換洗床單。特別是，空氣品質不佳時更要避免外出活動，若真的要外出也請戴口罩，待在室內時也使用空氣清淨機讓空氣循環；季節轉換交替時節最容易引發過敏，應特別注意口鼻保暖，維持身體健康狀態。另外，平時多走動，讓肺部下方的橫膈膜得到適度的活動，也有助肺臟擴張、收縮，幫助呼吸的順暢，讓痰液順利排除。
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